毎日の生活習慣は蓄積される

「生活習慣病」と呼ばれている病気が存在するように、毎日の悪い生活習慣が蓄積することで、病気を引き起こしてしまうことがあります。元気で健康的な生活を送っている人は、毎日の良い生活習慣が蓄積されることで、生き生きと生活することができているのです。 食事・運動は、とても重要なポイントです。食事では、忙しさのあまりつい食生活が乱れてしまう、という人も多いのではないでしょうか。カップラーメンやコンビニの弁当などに頼ってしまうことで、脂質や炭水化物に偏ってしまいます。健康的な生活を送っている人は、野菜を積極的に摂取している人が多いです。食事の一部に野菜を取り入れることで、脂質や炭水化物の過剰な摂取を抑え、ビタミンなどの栄養素を多く摂ることができます。 また、運動も健康的な生活には重要です。日頃、スポーツクラブなどに通う時間がない、という人でも、通勤・通学の際に、エスカレーターを使わず階段を使う、少しの距離ならバスや電車を使わずに歩く、ということを心がけるだけでも、健康な生活に貢献します。